Durada: 15 hores. Formadora: ESCOLA EFA

Has escoltat parlar del Mindfulness però no saps que és i vols conèixer més per tal d’aplicar-ho al teu lloc de treball?

Aquesta formació t’aportarà els coneixements essencials sobre el Mindfulness, intel·ligència emocional, la importància d’una comunicació assertiva i el lideratge conscient que seran necessaris per al benestar general.

 Objectius

  • Conèixer els beneficis pràctics del mindfulness.
  • Crear una estratègia de benestar.

 Continguts

  1. Què és Mindfulness?
  • Estar viu en el Present.
  • Simple i no fàcil: Actitud.
  • El gran Recurs: la Respiració.
  • Rumiació i Pilot Automàtic.
  • Beneficis de Mindfulness.
  1. Què són les emocions?
  • Emocions segons l'Atles de Paul Ekman.
  • Emocions a través de la Roda de Plutchik.
  • Intel·ligència Emocional i Autoconsciència.
  • Body Scann i relaxació profunda per a adults i infants.
  1. Comunicació Conscient.
  • El teu estil de Comunicació.
  • La Resiliència.
  • Una conversa de Qualitat.
  • La Meditació i les tècniques per a l’àmbit educatiu.
  1. Lideratge Conscient.
  • Presa de Decisions.
  • Gestió de Conflictes.
  • Els Pilars del Benestar.
  • Moure el Cos.
  • Crea la teva Estratègia de Benestar.

C/ Carrer del Riu Anoia, 42-54
08820 El Prat de Llobregat
  Tel. 93 682 10 43
Correu electrònic: 

Empresa certificada per a les activitats de:

  • Disseny i desenvolupament de projectes educatius i d’alimentació
  • Gestió i prestació de serveis de cuina i càtering
Scroll to top