Durada: 15 hores. Formadora: ESCOLA EFA

Has escoltat parlar del Mindfulness però no saps que és i vols conèixer més per tal d’aplicar-ho al teu lloc de treball?

Aquesta formació t’aportarà els coneixements essencials sobre el Mindfulness, intel·ligència emocional, la importància d’una comunicació assertiva i el lideratge conscient que seran necessaris per al benestar general.

 Objectius

• Conèixer els beneficis pràctics del mindfulness.
• Crear una estratègia de benestar.

 Continguts

1. Què és Mindfulness?

• Estar viu en el Present.
• Simple i no fàcil: Actitud.
• El gran Recurs: la Respiració.
• Rumiació i Pilot Automàtic.
• Beneficis de Mindfulness.

2. Què són les emocions?

• Emocions segons l'Atles de Paul Ekman.
• Emocions a través de la Roda de Plutchik.
• Intel·ligència Emocional i Autoconsciència.
• Body Scann i relaxació profunda per a adults i infants.

3. Comunicació Conscient.

• El teu estil de Comunicació.
• La Resiliència.
• Una conversa de Qualitat.
• La Meditació i les tècniques per a l’àmbit educatiu.

4. Lideratge Conscient.

• Presa de Decisions.
• Gestió de Conflictes.
• Els Pilars del Benestar.
• Moure el Cos.
• Crea la teva Estratègia de Benestar.